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És ‘Normal’ ou és Saudável?


És saudável? Ou ésnormal? Muitas vezes, o que consideramos normal, não o é! Isto porque, por nos habituarmos a uma alteração, passamos a considerar que estamos num estado ‘normal’. Essas alterações podem ser evitadas para melhorar a SAÚDE geral. O nosso organismo é excepcional! Quando sofre alterações vai compensar para garantir o equilíbrio. O nosso metabolismo aprende e adapta-se o tempo todo. É fundamental saber que podemos influenciar a nossa saúde e principalmente comandar a nossa respiração para ser mais saudável. Respiramos pelo nariz quando nascemos e respirarmos pela boca apenas em estados de exaustão. Fisiolog


icamente devíamos estar em estado calmo de recuperação e então ter poucos e raros momentos de exaustão em que respiraríamos pela boca. Esses estados de exaustão são momentos em que perdemos mais dióxido de carbono e nos quais expiramos pela boca. Respirar pela boca fisiologicamente aparenta exaustão. Cerca de 70% da população mundial está em exaustão em vez de recuperação. Vamos te tornar saudável? Tem calma, se queres estar bem. Portanto, controla a Respiração e aprende equilibrar o ritmo e o padrão para ser funcional e saudável. O DESEMPENHO DESPORTIVO, a força e a resistência dependem da forma de respiração. A tua


vida vai transformar-se quando controlares a tua respiração e a entenderes. PADRÕES DE RESPIRAÇÃO E COMPORTAMENTO Quando respiramos pela boca, para que o ar chegue mais rápido aos pulmões inclinamos a cabeça e o que parece inócuo, quando repetido 30.000 vezes por dia – média de respirações dos ocidentais, causará uma disfunção permanente. Hiperventilação, Respiração oral, Ressonar, Apneia… são tudo formas de tentar sobreviver. Muitas das abordagens


clínicas tentam tratar os sinais e sintomas e nunca referem a causa, são disso exemplo:

  • Amigdalectomias

  • Adenoidectomias

  • Sinusite

  • Rinite

  • Enxaquecas

  • Pele Atópica



O tratamento cirúrgico, com aparelhos (CPAP, Ortodontia) e/ou fármacos é efectivo a curto prazo. Com estas abordagens surgem outros problemas pois os sistemas são obrigados a trabalhar de forma não natural. As abordagens invasivas, preconizadas em 90% dos casos pela medicina tradicional, não tratam o problema, são doloro


sas, dispendiosas e o grau de recidiva é demasiadamente elevado. Nunca se esqueça, nem o que ‘toda a gente’ faz tem de ser o melhor tratamento. Muitas vezes cria-se o hábito, o protocolo e não saindo da sua área de conforto nunca se aprende mais. Lembre-se, a penicilina era apenas um bolor… Se com a mesma abordagem os resultados são os mesmos e não atingimos melhores condições de saúde é porque temos de mudar. Milhares de médicos e pacientes estão a errar o foco – a causa é sempre mais importante que o problema. Por fim, se tens problemas de pele, de sono, respiratórios, entre outros, acredito que tenhas de focar na RESPIRAÇÃO!


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