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Como respirar na natação?

Muitas pessoas assumem que nadar sempre melhora a respiração, mas o trabalho do Dr. Buteyko não apoia essa crença. A natação pode aumentar o nível de CO2 nos pulmões e, portanto, melhorar a respiração ou diminuir o CO2 e consequentemente piorar a respiração e a saúde. Para transformar a natação numa ferramenta de melhoria da saúde, você precisa saber como controlar a sua respiração. Primeiro, evite respirar pela boca com força, o que é comumente ensinado por professores de natação. Eu sugiro transformar o seu tempo de natação em relaxamento, praticando uma respiração agradável, um tipo de exercícios cardio longo, que de acordo com o Método Buteyko, aumenta o CO2 de forma eficaz. Como muitos dos meus clientes, você provavelmente tem uma pergunta: como fazer isso? Assista ao vídeo para aprender a técnica que recomendo a todos. Permite manter a cabeça acima da água respirando suavemente pelo nariz. Se deseja exercitar um estilo mais intenso de natação, por favor, assista ao vídeo. Nesta filmagem, o Dr. Douillard não só demonstra uma maneira segura de fazer o crawl frontal, mas também explica por que a respiração nasal é essencial. Dr. John Douillard, DC, CAP é um líder mundialmente reconhecido nos campos da saúde natural, Ayurveda e medicina desportiva.

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