Desde 2016, tenho em Portugal e no Brasil ensinado técnicas de normalização de respiração e o tema da respiração nasal.
✅ Treinar a respiração nasal traz inúmeros benefícios.
✅ A utilização de fitas para dormir tem vindo a ser discutida, provavelmente até já ouviu falar de tapar a boca à noite.
✅ Para alguns, esta é uma ótima maneira de garantir a respiração nasal durante a noite, contudo esta técnica requer preparação e cuidado.
✅ Para muitos, é inatingível ou intimidador, por isso temos de compreender a respiração e as causas e consequências das alteração respiratórias de cada pessoa.
✅ O mais difícil de combater são mitos e temos de compreender que os padrões respiratórios diurnos tornam-se os padrões respiratórios noturnos.
✅Consegue respirar apenas pelo nariz?